ストレッチポール・ハードルのエクササイズも紹介!!

肉体改造増量プログラム／下半身編
筋肉の構造を知り、効率的に鍛えよう!!

　こんにちは。（有）ベースボールトレーナーズの殖栗正登です。今回も前回に引き続き下半身編として、ファンクショナルトレーニングをご紹介します。まずはじめに、これから鍛える筋肉について解剖学の観点から見ていきましょう。

■　第57回　肉体改造増量プログラム／下半身編(2)　NEW!!

【本日のメニュー】
［1］解剖学からみる下肢の筋肉
［2］セルフリリース（自己抑制反射）
［3］アクティブストレッチ（相反性神経反射）
［4］股関節のモビリティ
［5］足首のモビリティ

【肉体改造増量プログラム　バックナンバー】

■　第56回　肉体改造増量プログラム／下半身編
■　第55回　肉体改造増量プログラム／コアトレーニング増量編
■　第52回　肉体改造増量プログラム／コアトレーニング実技編
■　第51回　肉体改造増量プログラム／コア（体幹）トレーニング編
■　第50回　肉体改造増量プログラム／トレーニングルール編
■　第48回　肉体改造増量プログラム／トレーニング理論編
■　第47回　肉体改造増量プログラム／サプリメント編
■　第46回　肉体改造増量プログラム／栄養編